膳食补充剂是一种通常以口服形式摄入的营养物质，旨在补充饮食中的营养不足或不平衡。它们通常以药片、胶囊、粉末、液体或丸剂的形式出售，并被认为是一种改善健康和促进身体功能的辅助手段。
一、膳食补充剂的种类
1. 维生素和矿物质：包括各种维生素（如维生素A、B、C、D、E等）和矿物质（如钙、铁、镁、锌等），用于补充日常饮食中的营养成分。
2. 草药和植物提取物：以植物为原料的膳食补充剂，如草本药物、茶、咖啡等，具有多种生物活性，常用于预防和治疗疾病。
3. 氨基酸、蛋白质和肽：这类产品包括各种氨基酸、蛋白质和肽，具有调节免疫、促进肌肉生长等多种功能。
4. 脂肪和油：包括鱼油、坚果油、种子油等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。
5. 其他：还有一些膳食补充剂，如益生菌、纤维、电解质等，针对特定的健康需求进行补充。
二、膳食补充剂的益处
1. 补充营养不足：有些人由于种种原因无法通过饮食获得充足的营养，膳食补充剂可以弥补这一缺陷。
2. 预防疾病：有些研究表明，某些膳食补充剂可以降低患心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险。
3. 促进健康：一些膳食补充剂可以改善免疫系统、增强肌肉力量、提高运动表现等，有助于促进身体健康。
然而，也需要注意膳食补充剂并不是药品，不能替代处方药或非处方药。它们的作用是辅助改善健康，而非治疗疾病。在选择和使用膳食补充剂时，应遵循科学的原则，切勿盲目跟风。最好在医生或专业营养师的指导下使用，以确保安全和有效。
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