吡咯喹啉醌二钠盐PQQ是一种重要的营养素，已被证明可以提高人体的抗疲劳能力。PQQ属于一类称为维生素样化合物的辅酶，具有多种生物学功能。它存在于食物中，尤其是富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、大豆和奶制品等。

疲劳是现代生活中常见的问题之一，给人们的生活和工作带来很大的困扰。长期的体力或脑力劳动，以及生活习惯和环境因素等，都会导致疲劳的积累。而PQQ的发现为改善人体抗疲劳能力提供了新的途径。

PQQ通过多种途径增强人体的抗疲劳能力。首先，它能够促进线粒体生物发电的活性，提高细胞能量代谢。线粒体是细胞中的能量工厂，细胞的能量供应主要依赖于线粒体内的三磷酸腺苷（ATP）产生。PQQ的摄入可以促进线粒体的形成和功能增强，从而提高机体的能量供应，减轻疲劳感。

其次，吡咯喹啉醌二钠盐PQQ还具有抗氧化作用，可以降低自由基的产生，减轻氧化应激对机体的损伤。氧化应激是疲劳的一个重要原因，它会引起细胞内多种生物分子的氧化和破坏，导致机体功能下降。PQQ通过清除自由基，保护细胞膜和DNA等重要分子的完整性，减少氧化应激带来的伤害。

此外，PQQ还能够调节神经递质的合成和释放，增强神经传导功能。神经递质是大脑神经细胞之间传递信息的化学物质，对于机体的认知和运动等功能至关重要。PQQ的摄入可以促进神经递质的合成和释放，提高神经传导效率，增加大脑的反应速度和学习能力，从而减轻疲劳感和提高人体的抗疲劳能力。

PQQ的摄入途径多样，可以通过合理的膳食搭配来获得。富含PQQ的食物主要包括肉类、鱼类、大豆和奶制品等。此外，市场上也有一些PQQ的补充剂，可以在医生或营养师的指导下适量使用。

需要注意的是，虽然PQQ对提高人体的抗疲劳能力具有一定的作用，但并不是解决疲劳问题的唯一方法。合理的生活和工作习惯，良好的睡眠质量，均衡的饮食结构，适度的体育锻炼等，都是提高人体抗疲劳能力的重要因素。