番茄红素是一种存在于番茄、西瓜和柑橘类水果中的红色营养素，具有许多对女性健康有益的特性。以下是女性吃番茄红素的一些主要好处。

1. 抗氧化作用：番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损害。自由基是身体产生的有害物质，会导致细胞氧化和损伤，加速衰老和疾病的发展。摄入足够的番茄红素可以帮助女性保持年轻和健康。

2. 降低患癌风险：多项研究表明，番茄红素具有抗癌的潜力。它可以帮助降低女性患乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和宫外孕的风险。番茄红素通过减少癌细胞的生长和扩散，促进细胞凋亡，调节基因表达等方式发挥抗癌作用。

3. 保护心脏健康：心血管疾病是女性健康的主要威胁之一。番茄红素可以帮助降低女性患心脏病的风险。它可以降低血压、降低胆固醇水平、减少动脉粥样硬化的发展，并改善心血管功能。此外，番茄红素还可以减少血小板凝聚，防止血栓形成。

4. 保护皮肤健康：番茄红素对女性皮肤健康具有重要作用。它可以减少紫外线辐射对皮肤的损伤，保护皮肤免受阳光和环境污染的侵害。此外，番茄红素还可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和细纹的出现。

5. 改善视力：番茄红素是一种重要的护眼物质。它可以保护眼睛免受紫外线损伤，降低患白内障和黄斑变性的风险。此外，番茄红素还可以改善视网膜的功能，增强夜间视力，预防眼疲劳和近视的发生。

6. 增强免疫力：番茄红素可以增强女性的免疫系统。它可以提高机体的抗病毒和抗菌能力，减少感染和疾病的发生。此外，番茄红素还可以促进淋巴细胞的活化和增殖，增强免疫细胞的功能。

7. 改善消化系统：番茄红素可以促进女性的消化系统健康。它可以增加胃液的分泌，促进食物的消化和吸收。番茄红素还可以缓解胃酸倒流、胃溃疡和胃炎等胃肠道问题。

8. 增强骨骼健康：骨质疏松是女性普遍面临的健康问题。番茄红素可以帮助女性增强骨骼健康。它可以促进钙的吸收和利用，增加骨密度，预防骨质疏松和骨折的发生。

9. 缓解经前综合征：经前综合征（PMS）是女性经期前出现的一系列身体和情绪上的不适症状。番茄红素可以帮助缓解PMS症状，如情绪波动、乳房胀痛、头痛等。它可以平衡雌激素水平，减少PMS引起的不适。