吡咯并喹啉醌二钠盐（PQQ）是一种具有多种生物学活性的营养补充剂，被广泛认为对人体健康有益。以下是PQQ的作用与功效的详细介绍。

1. 抗氧化作用：PQQ是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减轻氧化应激对细胞和组织的损害。氧化应激是许多疾病的共同特点，如炎症、神经退行性疾病和心血管疾病等。PQQ的抗氧化作用有助于保护细胞免受氧化应激的伤害，减缓疾病的发展。

2. 促进能量代谢：PQQ在细胞线粒体中起到辅助酶的作用，能够促进能量代谢的进行。能量代谢是维持身体正常运作所必需的，它对维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能至关重要。PQQ的补充可以提高能量代谢效率，增强机体的能量产生能力。

3. 保护心血管健康：心血管疾病是当前主要的健康问题之一。研究表明，PQQ能够降低胆固醇水平，改善血管弹性，减少动脉粥样硬化的发生。此外，PQQ还具有抗血小板凝聚作用，可以预防血栓的形成，减少心血管疾病的风险。

4. 改善认知功能：吡咯并喹啉醌二钠盐（PQQ）对脑部的保护作用也备受关注。研究发现，PQQ有助于改善认知功能，提高学习和记忆能力。它能够增加神经细胞的生成和连接，促进神经递质的合成和释放，提高神经功能。

5. 抗炎作用：炎症是导致许多疾病的根源，如关节炎、炎症性肠病和糖尿病等。研究显示，PQQ具有抗炎作用，可以抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应。这使得PQQ成为一种潜在的抗炎药物。

6. 抗衰老作用：随着年龄的增长，机体的氧化应激和炎症反应增加，导致细胞损伤和功能下降。PQQ的抗氧化和抗炎作用有助于延缓细胞老化过程，保护细胞免受年龄相关疾病的影响。

7. 改善睡眠质量：睡眠质量对身体健康至关重要。研究发现，PQQ能够提高睡眠质量，缩短入睡时间，延长睡眠时间，并且改善睡眠的连续性。这对于改善生活质量、增强免疫力和维持身体健康具有重要意义。